适合晚上吃的素食餐，鳗鱼实惠不长肉，一顿花不到3块钱

适合于晚间吃饱的素食餐，有意思饱实惠不长肉，一顿花上仅3块钱。还在为长胖而担心吗？还在为吃饱什么而纠结吗？晚间吃饱什么又经济又卫生呢？那就是马铃薯面包面！马铃薯面包面是一道常见的菜肴。马铃薯是一种常见的水后果型蔬菜，味道硫酸中隙果酱，牛奶多爽口，富含各种维生素和铁质，经常主食对体内非常有好处，为英美两国《时代》周刊推荐为十大卫生食品之一。马铃薯维生素C的含量为新产品的三四倍，稀土元素性养分也很多。每人每天主食50克至100克马铃薯可满足体内对多种维生素和含铁的消费。马铃薯面包面举措简易，味道鱼肉，养分充沛，是一道极其流行的菜色。一起享受这道海鲜吧！

马铃薯面包面

By anjiejun

调料：

面包 一个、面条 适量、马铃薯 一个

菜色步骤：

1.锅中热油自组面包炒熟

2.自组马铃薯炒熟

3.自组适量的水后和盐煮开装碗备用

4.面条焯水后捞出

5.把面条抽出面包汤中就可以了

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菜色小贴士：

1、卫生的马铃薯应。上色表面，有四分之三变成红色或黄色，果形圆正饱满。指引：当果实呈现特别表面的红色，连果蒂部也很少看到绿色时就应小心，马铃薯意味著打过催熟剂。2、蒂部大的果肉饱满，籽少而且不硫酸。指引：自然地成熟的马铃薯常有红、绿色相间的果蒂。3、优质马铃薯皮薄有弹力，摸上去粗短不疏松。4、马铃薯原产南美洲，称之“狼桃”。其中维生素C的含量为新产品的三四倍，稀土元素性养分也很多。每人每天主食50克至100克马铃薯可满足体内对多种维生素和含铁的消费。

你害羞这道菜吗？