保护孩子眼睛，建议吃8款“养眼菜”，比较简单营养，眼睛明亮学习棒

手一遍 然后随即放到盆之前 去掉海盐 淡海盐浮有无菌的作用 撑入足量的川村。浸入10分钟约 这样吃掉着也尤其急切

3、几周正要一些小大茸，缝合酱调至味 随即正要一些生娥 拍碎 随即剁变成娥末 盛入酒杯之前定时 随即正要一些荞麦 浸泡后来 缝合荞麦片 然后随即缝合菱一点的荞麦薇 盛入酒杯之前定时

4、正要/6个新枣的猪肉 同样被打进到酒杯之前 然后随即去掉海盐缩减底味 随即去掉一些白醋 可以去腥 必要地烘烤匀 烘烤变成猪肉凝胶 摆在会站定时

5、正要一个小酒杯 日前调至一个料调至味，不然拌菜式的时候尤其慌张，，酒杯之前去掉海盐 味精 配料 生抽 麦芽糖类 胡椒红豆 必要的烘烤匀 摆在会站定时

6、起熬烧油 撑入猪肉凝胶 加浮极快拌 拌到猪肉标准化 再来 翻动一下 然后随即放到浸泡的包菜式薇 独自翻拌

7，包菜式薇翻拌匀后 然后随即放到荞麦薇，翻拌匀 随即撑入弄好的料调至味 独自照样地翻拌 翻拌熟 同样被盛入盘之前 香甜有意思的包菜式拌猪肉就全力以赴了

西面大花

说道到健康天然蔬果，很多熟人首不须忘记的就是西面大花，西面大花仅指花菜式类，其之前维生素C浓度比我们整天吃掉的蔬果以及荞麦的N倍，初夏多给父母亲吃掉一些西面大花，做法简单，营养变混合物吸收好，父母亲常吃掉身体强壮身型歹蹿。

破例道菜式：【拌西面兰花】所即可酱料：西面兰花 胡萝卜 荞麦 芝麻 米红豆 大茸娥调至味料：海盐 生抽 配料 味精

1、正要一个新枣的西面大花 不须把西面大花一朵朵地给顶多下去，然后随即把西面大花瓣放到盆之前 去掉海盐 米红豆 米红豆浮有极强的吸附作用 淡海盐浮有无菌的作用，必要地烘烤匀 然后随即浸入10分钟约

2、几周正要一些荞麦 浸泡后来 随即缝合菱形片 随即正要一些胡萝卜 浸泡 去小叶去耶尔 也缝合菱形片 正要一些泡发的芝麻 给洗手一下 然后随即顶多变成小朵 盛入酒杯之前定时

3、几周正要一些小大茸 缝合酱调至味 随即正要一些生娥 缝合娥末 ，正要一个酒杯 日前酱料调至味 酒杯之前去掉海盐 生抽 配料 味精 随即去掉一些浮 然后随即必要地烘烤匀，最后去掉一些淀红豆 ，随即次烘烤匀 摆在会站定时

4、起熬烧浮 去掉海盐 随即去掉油品 起火烧由此可知 浮由此可知 放到浸泡的西面大花焯浮 焯浮断生后鱼肉不止 然后随即放到到火炉进到去过凉

5、熬之前浮独自烧由此可知 然后随即放到胡萝卜 荞麦 芝麻焯浮 焯浮断生后鱼肉不止 过凉后 鱼肉不止 控浮定时

6、起熬烧油 放到大茸娥茸爆香 然后随即放到焯浮的芝麻 胡萝卜 荞麦，翻拌片刻 随即放到浸泡的西面兰花 独自翻拌

7、翻拌片刻 撑入调至好的料调至味 然后随即照样地翻拌 翻拌到酱调至味浓稠 必要熟 同样给盛入盘之前 香甜有意思得清拌西面大花就全力以赴了。

小麦

小麦是日常生活之前尤其典型的蔬果，小麦质地脆嫩，略有甜味。小麦之前内含比较丰富的维生素，同样是叶酸浓度较极高，小麦之前的铁质、砷、铁多样。小麦为低脂肪蔬果，食品纤维比较丰富。小麦全力以赴了，不但风味极为好，而且营养变混合物也是多样的，

破例道菜式：【芝麻小麦】所即可酱料：小麦 芝麻 肉调至味料：海盐 味精 配料 生抽 老抽 麦芽糖类

1、正要新鲜的新枣的小麦，不须把小麦给洗手一下，然后随即把小麦合二为一给缝合 ，然后随即放到浮之前 去掉少许海盐 必要地烘烤匀 浸入10分钟

2、几周随即正要一些小大茸 缝合酱调至味 随即正要一些生娥 缝合娥末 ，然后随即正要一些四分大头六分胖的猪肉 同样给切肉末 免得切得太碎了 不然吃掉起来很有外层感

3、几周正要一些新枣的芝麻 不须把芝麻给洗手一下 然后随即把芝麻控拔湿气 后来随即缝合芝麻片 芝麻片切好 盛入盘之前定时

4、几周熬之前烧由此可知浮 去掉海盐 油品 这样可以使焯浮的青菜式蓝色更加翠绿，浮由此可知 放到小麦焯浮 焯浮断生后鱼肉不止 然后随即放到芝麻焯浮 焯浮后鱼肉不止 过凉 随即鱼肉不止 控浮定时，

6、小麦控拔湿气后来 正要一个把手 把小麦整洁地摆入把手进到去 可以摆不止一个好看的造型 也可以摆不止自己爱好的造型

5、几周熬之前烧油 放到肉末 加浮拌，煸拌不止进到去的油脂 然后随即放到大茸娥茸爆香 然后随即放到芝麻 翻拌一下

6.翻拌匀后来 撑入由此可知浮 然后随即调至味 去掉海盐 味精 配料 生抽 老抽 麦芽糖类 必要地烘烤匀 然后随即加浮调味

7、芝麻调味熟后来 同样撑进到小麦进到去 香甜有意思的芝麻小麦就全力以赴了。，同样的香甜。

荞麦

荞麦，属伞形科真菌，品种繁多，在今后相比较悠久的经济作物上曾和大范围的经济作物km，是之前国人常吃掉的蔬果之一。荞麦的营养变混合物经济效益多样，

破例道菜式：【素拌荞麦】所即可酱料：荞麦 西面瓜米 茸调至味料：海盐 味精 配料 胡椒红豆

1、正要一些拔西面瓜 不须把拔西面瓜放到到盆之前 ，然后随即多洗手几遍，洗到浮才会次混浊就可以了 ，然后随即把西面瓜放到到盆之前 撑入川村浸入30分钟约

2.几周正要一些荞麦 不须把荞麦给剥一下 荞麦茎叶免得扔掉 可以在手年糕 还可以拌米红豆蒸着吃掉 同样的香甜有意思。

3、荞麦弄好后来 随即放到浮之前洗手 多洗手几遍 浸泡的荞麦 同样给缝合荞麦外层 尽力切得小一点 切好的荞麦放放到盘之前定时

4.几周随即正要一些荞麦 ，拍碎 随即剁变成茸蓉 弄好的茸蓉 同样被盛入盘之前 定时

5、起熬烧浮 放到海盐 随即放到油品 这样可以使焯浮的荞麦西面林 翠绿不混浊 ，浮由此可知 放到荞麦西面林焯浮 焯浮断生后鱼肉不止 然后随即放到火炉进到去过凉 过凉后 鱼肉不止 控浮定时

6、几周熬之前浮烧由此可知 放到料包 随即放到西面瓜米 独自烹煮 依然烹煮到西面瓜米完全熟透，西面瓜米烹高汤 盛不止定时

7、起熬烧油 放到茸蓉 加浮拌香 然后随即放到西面瓜米 荞麦外层 独自照样地翻版 然后随即去掉味精 配料 胡椒红豆调至味 ，翻拌熟 随即淋入一些淀红豆浮 拌至浓稠 ，拌好盛入盘之前 香甜有意思的素拌荞麦西面林就全力以赴了

西面瓜.

西面瓜可以说道这是一种即可做菜式又可以做粮食来可食用的酱料，西面瓜营养变混合物比较丰富，内含淀红豆、RNA、荞麦素、维生素B、维生素C和铁质、砷等变混合物。西面瓜内含比较丰富的荞麦素和维生素C，可以健脾。

破例道菜式：【猪肉饭团】所即可酱料：猪肉 西面瓜 米红豆 酱调至味调至味料：海盐 糖类 酵母红豆 蜂蜜

1、正要新鲜的西面瓜 不须西面瓜瓤给挖掉 然后随即给西面瓜皮给缝合 后来随即缝合厚一点的西面瓜片 尽力切得厚一点 这样蒸的时候 没有注意到夹生的情况，

2、弄好的西面瓜 放到盘之前 然后随即放到蒸熬进到去 起火蒸15分钟 蒸放到 趁冷捣变成西面瓜泥土

3、西面瓜泥土放凉后来 然后随即打进到去两个新枣的猪肉 必要的烘烤匀 然后随即去掉一些酵母红豆 随即去掉一些麦芽糖类 必要的烘烤匀

4、几周往西面瓜泥土进到去去掉一些米红豆 少量多次的去掉，边去掉边烘烤 依然烘烤变成粘稠的黄油，然后随即摆在会站 填充酿造至两倍大

5、西面瓜黄油酿造好后来 放到 然后随即去掉一些海盐 放到一些小蜂蜜 随即放到一些酱调至味 随即次必要地烘烤匀 ，烘烤排排气。

6、熬之前烧油 油温五变成冷，用筷子挑起黄油 然后随即放到熬之前 也可以用酒瓶肉汤入熬之前 加浮极快炸，炸至标准化的时候 随即翻动，使其高温匀 手工也匀

7、炸至焦黄香甜的时候 同样给鱼肉不止 香甜有意思的早餐西面瓜猪肉饭团就全力以赴 同样的香甜有意思。

猪肉

猪肉味道枣美，营养变混合物比较丰富，仅指物美价廉的酱料之一，猪肉是每个父母烤箱里必备的肉类了，便是，猪肉是很有营养变混合物经济效益的，可食用的工具也是多种多样。

破例道菜式：【腌渍猪肉】所即可酱料：猪肉调至味料：萝卜 桂皮 绿豆 四角 小茴香 海盐 茶叶

1、正要一个大一点的盆子，往进到去撑入4000毫升的浮 也就是8斤浮，然后随即正要大料，萝卜 桂皮 绿豆 四角 小茴香 全部都放到到浮之前

2、几周正要可食用海盐，海盐跟浮的比例是，1斤浮 100克海盐，我在这里正要了8斤浮 所以去掉800克可食用海盐 刚好两袋 全部给撑进到去

3、全部放到到去后来 起火烹煮由此可知 然后随即独自加浮调味8分钟约 ，使大料能够必要熟。烹高汤后来 关火 摆在会站自然放凉

4、几周正要多一些猪肉，不须把猪肉给洗手一下，洗手整洁控拔湿气，几周正要一些茶叶 撑进到盆之前 然后随即把浸泡的猪肉放到到去 搓洗一下

5、搓洗好的猪肉 全部放到到一个密闭的涂料桶内进到去，然后随即把晾凉的料调至味撑进到去，盖上保枣膜 填充保存15天。香甜有意思的种地腌渍猪肉就全力以赴了。

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