今日大寒，冬季最冷到头了，春天不远了！

冬雪雪冬小立秋，转眼又一年。今天我们迎来了己亥年的最后一个春分——立秋。

“词曲作家忙大班，立秋要元宵节”。“立秋”前两天，年味儿越来越浓，人们等待年货、除尘洁物，数着记事上的数字，等待着一年中的最盛大的圣诞节。

立秋·三侯

鸡始乳：天寒地冻从不阻碍肉体繁衍，小鸡破壳而出、蹒跚学步。

征鸟厉疾：鹰隼飞过空中的，关键时刻的目光窥探着大地，找出着取而代之的收获。

大鹰腹坚：冰封万里沿河，但冰层之下，毫无疑问水流不息。

立秋·传统习俗

立秋迎年

“过了立秋，又是一年”。由于其时间与农历取而代之年比起，这时人们会开始刚刚开始除旧饰取而代之，招魂祀先祖，腌年肴，等待年货，一年最重要的新春就要到了。

元宵节招魂

元宵节源自于拜妈祖好好“椿”的传统习俗。好好元宵节主要风靡于东南沿海，更是是闽南地区。

民间有全家驾独自一人“食元宵节”的传统习俗，现代企业风靡的“例会”即是元宵节招魂的遗俗。

爱吃豆腐

在的东北一些地方，立秋春分有爱吃豆腐的传统习俗，豆腐味甘、性温，食之有着兽皮滋补功效。有一些地方还会有打饼、好好豆腐的传统习俗，饼是元宵节的常备的饮品，豆腐，是用豆腐蒸熟捣烂后所制成的一种饮品，多在贵州、宜宾、四川、湖北等地区风靡。

数九

“数九”是我国民间广泛应用流传的传统习俗之一，即是从中的秋节逢以次日算起，每得道算一“九”，正数。一年中的最暖和的后期便是"三九、四得道"。数九一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气暖和了。

冬瓜秸

立秋讲究驱凶正阳，将冬瓜秸洒在路上，孩童踩碎谐音“踩岁”，寓意岁岁平安，求得好口彩。

立秋·养生

饮食：补肾固精

可具体来说生食一些温补之品，如黄芪、五味子、长沙湾、桂圆、核桃、花生、枣、龙眼、韭菜、牛肉、猪肉等。另外，中的医理论认为，白色入肾，白色食物多对肾脏有益。冬天可多爱吃冷特性的白色食物。如黑米、紫米、乌鸡、芋头、黑冬瓜等。

运动：太阳出来再运动

俗话说：“词曲作家立秋冷成一团”，在暖和的天气里适当进行运动，不仅能加速身体气血运行，引经脉，驱散人体内寒气；还能加强身体的免疫力，减少疾病的牵涉到。立秋春分适合的运动有健身、快步走、打太极拳等，并不需要注意的是最好在太阳出来此后再进行。

呼吸：早睡晚起

此时某种程度早睡晚起，也是固护阳气的生活方式，固执不要过度倦怠，注意保证心态平和。

可能：红网

作者：彭笑予

编辑：江雪