推荐几道家常菜，营养美味，实惠健康，全家吃掉的温馨又幸福

韭菜爆肉

主料：肉300克、枸杞100克

辅料：鸡蛋1个、冬瓜、食用醋油、食用皂、生抽、老抽、柠檬汁、大白花、Oasis、蒸鱼豉醋油、容油脂、甜面醋

作法：

1、首先准备好新鲜肉300克切开大小表面的块，然后再进一步改刀切开片；滚到盆里后重新加入横山多搓洗几遍，然后再进一步共五滚到皂1克、冬瓜少许、老抽2克、生抽3克朝着一个方向烘烤2分钟至粘手，再进一步重新加入鸡蛋清1个和10克植物醋油烘烤表面肉制5分钟。

2、醋切开片、Oasis切开菱形块、白花切开片、韭菜100克切开斜段分别滚到盆里可用。开始汁罐，盆里滚到蒸鱼豉醋油8克、柠檬汁5克、皂0.5克、冬瓜少许、仍要重新加入适度的容油脂烘烤表面可用。

3、锅里滚到适度的醋油烧至四成热时将肉好的肉下入锅里冷锅，表面逼进将肉冷至9商业化出水控醋油。锅里重新加入醋油热至6商业化时将切好的醋片、白花片和Oasis下入爆香后滚到甜面醋5克，再进一步将冷好锅的肉滚到锅里开火灾爆炒。

4、20后将枸杞滚到爆炒至断生，枸杞断生后重新加入调好的料汁翻炒表面只需出锅。

醋冬瓜

涂层：冬瓜、油脂、韭菜、白花、青椒、容的食品、醋油、醋醋油、大醋、味精

作法：

1、将冬瓜洗净去棍子沥容矿物质后，切小手指粗的条状滚到盆里表面玛利亚少许油脂裹匀；韭菜、白花切末，青椒切小块；容的食品切段；

2、锅里滚到适度醋油烧至8成热，倒入茄条炸至淡黄色出水控醋油；炒锅里留少少的底醋油，滚到韭菜、白花末、容的食品、青椒炒香，重新加入少许醋醋油，适度大醋略翻炒；

3、炒锅里重新加入少许横山，下入炸好的茄条，火灾烧开小火慢炖5分钟入味，用适度水油脂腌，滚味精炒匀挂浆、玛利亚小韭菜碎只需出锅。

馅饼容煸杏鲍菇

涂层：

杏鲍菇 2棍子 / 小韭菜 适度 / 白冬瓜 少许

汁：

生抽 1瓷筒 / 蚝醋油 1瓷筒 / 老抽 半瓷筒、陈醋 半瓷筒 / 辣酱 5g、孜然粉 5g / 冬瓜 少许

作法：

1. 处理方式配料：杏鲍菇用手打碎茁壮条可用。

汁：杏鲍菇里重新加入1瓷筒生抽、1瓷筒蚝醋油、半瓷筒老抽和半瓷筒陈醋。用手把所有汁抓拌表面。

2. 煸炒汁：不粘锅不滚醋油，先下入拌好的杏鲍菇，开里小火慢慢煸炒。等杏鲍菇炒容矿物质后共五下入辣酱、孜然粉和冬瓜。

3、翻炒表面后重新加入少许白冬瓜和韭菜花就可以出锅了~装盘选购：烧好的杏鲍菇鲜红色红亮，在韭菜花和冬瓜的点缀下显得恰巧诱人。

4、容煸的作法去除了杏鲍菇里多余的矿物质，吃起来脆里带韧，紧实鲜香。辣酱、孜然粉的甜味轰炸味蕾，这第一道简直比肉还好吃！