三伏天热到失眠？试下浴助眠穴

每年的三伏天都是忧郁症的高峰期，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠一段时间窄等现象。专家表示，夏季忧郁症的危害性比其他季节更大，因为人体白天出汗较大，若晚上再次忧郁症，会引起心关节缺血、血压抬高，从而加重心脏负担，容易引发心脏病。广东师范学院附属中医医院针灸科陈楚云外科推荐了三个在家就可以按压的洞口位，有优化睡眠的关键作用，缺点好又方便，有只能的市民不妨在睡觉时一试。

指弹百会洞口

定位：百会洞口位于头顶，前发际门楣直上5寸所在位置。

取洞口：两耳尖陈唐山中点所在位置。

关键作用：本洞口为手缘六阳经、督脉、缘胃经经衔接之所在位置，通常所说的“三阳五会”指的就是百会洞口，具有凯生发、迷迭香、醒脑开窍的功用。

操作手段：以第二指压中指上，用第二指弹百会洞口继续做响声，合计60下为1起程，每次可用3起程。

叩击忧郁症洞口

定位：位于缘跖部后跟的门楣点，从外踝高点作一垂两条路线与缘底中两条路线相接点是洞口。

关键作用：治疗忧郁症、缘底痛、癫狂、痉挛、恶心等。

操作手段：握空拳锥状，在洞口位上，展开叩击，叩击时用力要稳，轻巧而有弹性，肢体要协调灵巧，叩击要有脉搏，力度轻重间或，每分钟100次左右。

按滚从前洞口

定位：从前洞口位于耳后，在翳风洞口与风池洞口陈唐山的中点；风池洞口在项部，当枕骨之下，与风府相衡，胸锁粘液关节与斜方关节上端之间的微微；翳风洞口在耳垂后，当粘液与下颌骨之间微微。

取洞口：先见到位于耳垂后下方微微的翳风洞口，然后再次见到风池洞口，接着用手在零点之间肖像画一条两条路线，两条路线的中点就是从前洞口。

关键作用：肿忧郁症、失眠、痉挛、心悸。

操作手段：以拇指或中指面或食、中、左手指面着力，按在洞口位上，继续做轻柔环转社会活动，持续有约3-5分钟。（全媒体采访吴婉虹 通讯员王雯玉）