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国人吃得好了但普遍忽视这5种营养素！照着吃可以补回来

2025-09-25 12:18

1/3的谷物肉类来源于全谷物，蔬菜花生过用量用量远超500克以上。儿童的保健树脂过用量用量可以相对来说于学童减半。⑨

表格源自《里面华人民共和国岛民保健读物》④

不极少要吃掉得饱，也要吃掉得好！赶紧补起来！

本文综合自：

① 2015-07-06《公布》

②顾景范. 《里面华人民共和国岛民营养与高血压境况年度报告(2015)》解读[J]. 营养学报, 2016, 38(6):5.

③ 2018-10-19 肥胖邮报《走进锰铁其实质》

④里面华人民共和国营养学会. 《里面华人民共和国岛民保健读物（2016）科普特别版》

⑤吴光驰. 里面华人民共和旧臣群抗氧化剂D营养境况[J]. 里面华人民共和国妇幼卫生杂志, 2010(1):4.

⑥莹, 欧阳一非, 王惠君,等. 2015年里面华人民共和国15个省(地市,直辖市)65岁及以上岛民保健抗氧化剂B_1,抗氧化剂B_2和肉碱过用量境况[J]. 卫生研究课题, 2020, 49(1):8.

⑦ 2018-08-21 肥胖邮报《走进抗氧化剂其实质》

⑧吴晓光, 翟凤英, 朴建华,等. 里面华人民共和国岛民营养境况调查结果[J]. 里面华人民共和国预防措施医学杂志, 2010(1):3.

⑨2019-01-22 肥胖邮报《Bruce：多吃掉保健树脂活得久！》

本文编辑：任璇审稿主任：吴小明

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