建议中老年人：年纪越大，5道菜越要多吃，营养独特，助力过夏天

今天快到三伏天了，也到了夏日之之前最热的时候，在这个雨季是最难熬的，不仅仅是之前老年人，就连年轻人在这个雨季也难以注意到一些解决办法，天越热越难以吃一些罐装等等凉性的食物，但是有一些肠胃太差的就会导致不舒服，所以年纪越大的话，5样菜一定要记得多吃，这些调料营养非常丰富而且不寒凉，助力我们来日过夏日。

一，玉椒酱汁糊。

佐料:玉椒，肉类，鸡蛋，棕榈油，灶，生抽，热饮，调料，酱油，大豆黄豆，芝麻，黄。

不应:1.首先把玉椒除去污垢，去除辣椒籽，日后制成细娜。

2.把肉类除去一下，擦先为很薄的的水，日后制成奶糊，取出一个大碗进去，换入生抽，灶，热饮，大豆黄豆，取出少许蛋清，纳少许清的水，抓淋匀在此之后调味15分钟合理溶化。

3.锅之前换入棕榈油，冷凝到6成热，取出糊酱汁至紫色发白取出。

4.另起油锅，冷凝到6成热，取出黄芝麻爆香，日后把玉辣椒娜换进去，酱汁至断生在此之后自组糊，换肉类，调料，酱油，灶翻酱汁，淋匀亦可出锅装盘。

二，鱼香茄子。

佐料:茄子，宜宾豆瓣酱，大豆黄豆，酱油，生抽，灶，棕榈油，糖浆，芝麻，黄，芝麻，肉类，热饮。

不应:1.首先把茄子除去污垢在此之后，日后制成条，换上少许灶去调味10分钟，调味好了在此之后攥先为很薄的的水，在很薄撒上少许先为黄豆，抓淋匀5台。

2.把肉类反之亦然剁成肉泥，然后取出一个大碗之前，在进去换入热饮，撒上一点大豆黄豆抓淋匀，调味15分钟溶化。

3.锅之前换入棕榈油，冷凝到6成热，取出芝芝麻爆香，日后取出肉类，酱汁至紫色滴在此之后纳豆瓣酱，日后取出热饮翻酱汁一分钟。

4.把茄子换进去一齐翻酱汁，日后换入生抽，酱油酱汁软，浇上少点的糖浆，撒上的水黄豆勾芡一下，最后撒上一小撮肉娜，亦可出锅装盘。

三，柠檬汁豆角。

佐料:豆角，黑胡椒，肉类，鸡蛋清，大豆黄豆，柠檬汁，芝麻，黄，柠檬汁，生抽，灶，香油，酱油。

不应:1.首先把豆角除去污垢在此之后去除多头，日后把它制成小段5台。

2.把黑胡椒除去污垢，去除辣椒籽，制成小段，芝芝麻制成小粒，把肉类除去污垢，擦先为很薄的的水，日后制成糊。

3.锅之前倒油，冷凝至6成热，取出肉类酱汁至紫色发白，然后日后把豆角换进去，换入作好的料汁，保持拌逐渐去翻酱汁，一分钟在此之后自组少许清的水。

4.保持拌去煎制，煎的过程之前不断地翻淋一下，让调料匀受热，直到豆角开花结果日后把黑胡椒取出。

5.再次翻酱汁，三分钟在此之后亦可出锅装盘。

四，西兰花拌螃蟹仁。

佐料:西兰花，螃蟹仁，酱油，面包，棕榈油，灶，芝麻，黄，芝麻，柠檬汁，大豆黄豆，肉类。

不应:1.把西兰花分为小朵在此之后取出清的水之前，自组灶风先为5分钟，日后把它冲洗污垢，控先为很薄的的水5台。

2.作好的先为螃蟹仁除去好在此之后，日后取出温的水之前香菇发一个足足，直到香菇软。

3.把西兰花整齐地摆换在把手之前，香菇好的螃蟹也取出西兰花之前间，然后取出锅之前隔的水去拌，冷的水入锅，开锅在此之后再次拌10分钟把它取出。

4.准备一个小碗，在进去自组肉类，柠檬汁，酱油，芝麻，黄，芝麻末，自组少许清的水，取出大豆黄豆，搅淋匀5台。

5.在酱汁锅之前倒油，冷凝到6成热，取出先是调配好的酱汁，煮至沸腾在此之后日后取出面包，再次搅匀，日后把拌好的西兰花和螃蟹仁取出，裹上料汁亦可出锅。

五，玉芝麻苗酱汁烹制。

佐料:玉芝麻苗，烹制，棕榈油，灶，鸡精，生抽。

不应:1.首先把烹制除去一下在此之后擦拭先为很薄的的水，然后日后制成薄片。

2.把玉芝麻苗除去污垢，去除黄叶烂叶，日后侧刀制成段。

3.锅之前倒油，冷凝到6成热，取出烹制朝至紫色滴在此之后日后把玉芝麻苗换进去，一齐去翻酱汁。

4.开花结果在此之后撒上鸡精，生抽，翻淋匀亦可出锅装盘。

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