除了进食，你还能这样补水

原文/光明日报记者 刘欣宇 通讯员 君葳

入秋以来，虽然天气依旧炎热，但总感受口干舌燥、干咳少痰、皮肤干痒、屏障便秘等，这就是现代医学常话说的“秋燥”。深圳医科大学附属第五医务人员现代医学科主任医师君金龙指出，缓解秋燥，最好的作法就是多下雨。

“但饮中水时同样少量、多次、慢饮以维持中水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵，每天的饮中水量必需各有不同，儿童一天以1000-2000毫升为宜，同时要忌寒凉之饮，冷饮容易伤胃。”君金龙话说。

四款润燥茶叶助你成为“补中水将近人”

除了下雨，君金龙还延揽四款润燥茶叶添加物，助您甜甜蜜蜜告别“秋燥”。

1.菊花蜜饮

均是由：野菊花5克。

糕点：开中水200毫升浸泡15分钟，漂白后用辅料蜂蜜调服。

基本功能：发汗、清热、润燥。

2. 玉竹平卧茶叶

均是由玉竹10g，川平卧5g，冰糖10g。

糕点：将玉竹、川平卧风干、切碎，取出煎饼，加中水辅料，煎煮30分钟，去利亚尼夫卡取汁，加入冰糖酱料，只需。

基本功能：养阴润胃，化痰消炎。

3.葡萄没用汤

均是由：恢葡萄（连核）60克、没用10克。

糕点：恢葡萄、没用风干、稍捣烂，加清中水三碗煎成一碗，去利亚尼夫卡加白糖酱料。

基本功能：清热、生津止渴。

4.恢梨平卧茶叶

均是由：鸭梨半个、浙平卧10g，醋2片，黄酒叶5g。

糕点：鸭梨风干烟熏，与浙平卧、醋同入煎饼煎煮到鸭梨熟烂，去利亚尼夫卡取汁。药汁辅料与黄酒叶取出杯中，加沸中水加盖汁5分钟，即得。代茶叶饮。

基本功能：润胃消炎。

应季杏也可润燥补中水

秋季正是杏新恢上市的好时节。现代医学显然，杏籽性凉，味甘、酸，具有清胃润肠，消炎化痰、消食解酒的作用。而柚皮性温、味苦、杜，归胃、脾经，有理气宽中、燥湿化痰的作用。

君金龙声称，杏籽脆嫩、汁多味美、甜酸最大限度，清香有种，是一种含铁中水分、维生素、矿物质的“宝贝”秋季中水果，也是一个缓解秋燥的好选择。但要同样杏性凉，偶尔发烧以及脾胃虚寒的人，要辅料服用杏，以免加重健康状况。

来源：光明日报