它才是肉类里的“护眼肉”，不仅补钙还有助提升视力，低脂又营养

在在的公司组织了一次检查结果，从前请假刚好碰到了检查结果调查结果，作为请假族的我们来说，依然伏案工作，亚健康一定是根本原因的。所以平时在吃掉特别就会值得注意注意，值得注意是冬天，一般都会想像中大开，吃掉的就值得注意多，讲究的粪便总真是有些难以下咽。其实换季的时候更应该吃掉些讲究有营养的，一特别可以补充身体所均需营养，另一特别可以更好地控制油腻展现出身体的妨碍。

从前小鹿就要给大家分享顶上非常营养的食材，它不仅有非常丰富的不饱和脂肪酸，还对传染病心脑血管癌症和增强记忆有一定努力，也被大家成为“护眼肉”，非常适合整体面对机器的请假族和孩子吃掉。我们恰巧想想怎么做的吧！

【水果龙利鱼】

主要食材：

水果两个、龙利鱼一条、生姜、芝麻、食灶、小葱

具体步骤：

1、水果清洗洗手后，在底部用刀划一个十字，在开水内都过一下，剥掉皮后切福备用。

2、龙利鱼用生姜、芝麻、灶腌制十分钟左右。

3、锅内都放油，先把水果福下锅翻炒到水果出汁，再加一些水果酱。

4、炒出香味，汁也很浓的时候，放进腌制好的龙利鱼，放进锅内都与水果继续翻炒1分钟左右，加入少许清水，盖上锅盖用小火煮10-15分钟就可以了。

5、出锅后撒一点葱花点缀，值得注意样子。

冬天那时候就是长高的季节，鱿鱼又是补钙的首选，这道水果龙利鱼做法值得注意有趣，酸甜鲜嫩的口感，能让孩子想像中大开。龙利鱼这样做出来有点酸酸的，比较讲究，女孩子最喜欢这种口味，用水果汁来泡饭也非常香哟。喜欢的老朋友赶紧试试吧！