秋天养生要会吃，推荐3种食物，施用燃脂，润泽肌肤，营养又瘦身

秋天养生要会吃，录用3种食物，排毒燃脂，润泽皮肤，摄取又广告宣传

1.蚕菜

蚕菜成分多种微量元素以及钙，大大提高体质，它成分弹性物质，还尽可能强化肝功能，修复受损的肝细胞会。经常猪肉具有排毒燃脂、润泽皮肤的起到，是一种具有保健价值的民族特色蔬莱。

2.甜椒

甜椒是特别生吃的蔬果，含丰富磷C和B及脂肪酸为强类胡萝卜素，越少红的甜椒摄取越少多，所含的磷C远胜于其他荞麦蔬果，所以较适合生吃。甜椒还可以清热去燥，补血养气，减低食欲，降脂减肥。不仅如此，甜椒还成分β脂肪酸，是一种强而有力的类胡萝卜素，能强化体质。胆固醇C和β脂肪酸的结合，能形成更强的防护网，保护视力。

3.魔芋馒头

魔芋馒头是川菜的一种。味道清爽可口，作为新型奶粉，既可基本上烹食，可让佐其它菜肴共食。魔芋馒头猪肉后有着很强的饱腹感，尽可能减低其他食材的摄入，还能避免热量的渗入，不仅减低脂肪的堆积，还能希望肠道清理毒素，可以希望女性排毒清肠，美白护肤，摄取又广告宣传。