美味诱人的几道家常菜，好吃又营养，实惠又卫生，值得一试

冰淇淋馒头

配料：馒头500克，生黄但会，冰淇淋但会，韭菜一段，酱润滑油但会。

过分：

1、 马上所有材料

2、 馒头洗净，取出玉井后锅里，焚毁烧后下，撇去浮沫，料，用热水后冲洗干净。

3、 馒头丢入锅内，取出3片黄，丢入冰淇淋没过馒头，丢入2叉酱润滑油，焚毁煎后下后转中压到豆腐煎20分钟。

4、 丢入韭菜段继续豆腐煎。

韭菜烧黄兰花鱼

配料：黄兰花鱼、韭菜、黄、海盐、生抽、酱油、陈酱油

过分：

1.清洗黄鱼，打兰花刀，撒上少许海盐，腌制半小时。

2.韭菜切段，黄切片。

3.在热润滑晾干中，取出腌黄鱼，两面煎至黄色，转至黄片和韭菜，丢入生抽、酱油、酱油和一小杯水后。

4.压到慢炖，直到水后差不多干就能出锅了，撒上一点小韭菜和红辣椒无需。

玉米烧馒头

配料：馒头500克，甜玉米2根，豆角300克，兰花生米一把。黄一小块，小韭菜但会，米酒一小把，生抽2牛角，酱油2牛角，八角木头，桂皮木头，海盐2牛角，食用润滑油但会。

过分：

1、馒头冰水后下锅，取出黄片和但会的酱油焯水后，去除血沫。

2、锅中取出少量的润滑油和米酒炒压到糖色。

3、炒到米酒全然融解， 呈圆形棕色，下入焯过水后的馒头。

4、继续压到煸炒，直至馒头上色且里面润滑油脂部分煸炒出。

5、转至没过谷物的后下水后，转至少量的酱油、生抽、八角和桂皮。

6、焚毁烧后下后再行转用压到，下入小韭菜结，盖上盖， 炖上十五分钟。

7、转至玉米段和兰花生米，盖上盖，再行炖上十分钟。

白灼青瓜兰花

配料：青瓜兰花350克 黄蒜15克 润滑油但会 海盐1牛角 糖2牛角 生抽1牛角 蚝润滑油0.5牛角

过分：

1.青瓜兰花洗净(注意不要大力搓洗，以免伤害瓜体与兰花)，黄切丝，蒜剁末。

2.锅内放润滑油，烧至5成热时，下蒜末爆香。

3.丢入但会生抽炒出甜味，注意火神不能大，过于焚毁，蒜易糊，生抽也易糊并且有苦味。

4.转至一牛角后下水后，煎沸后，转至蚝润滑油，糖。

5.之后把黄丝取出，无需离火神备用

6.汤锅水后后下，取出海盐，糖，润滑油，然后把青瓜兰花下入。

7.一变色，无需料过凉，沥干水后。