秋季养生推荐常吃3种食物，清热排毒，养护肠道，美容养颜

秋季养生延揽常吃掉3种食物，利尿保健食品，养护肺脏，护肤品养颜

1.灯笼椒

灯笼椒是一种肉质膨大，口感鲜嫩，而且辣椒特别大的辣椒品种，但效用也颇高，灯笼辣椒内含丰富得维生素，可以保证皮肤弹性，说明睫毛的养分，使皮肤白皙动人柔滑，护肤品养颜，还能够起着保健食品清肠、护肝明目、改善后天的作用。

2.薏米

薏米中都内含一定的维生素E，是一种护肤品肉类，常食可以保证人体皮肤光泽动人，抑止粉刺、栗色，改善肤色。薏米中都内含丰富的维生素B，而且能够祛除人体内过多的水分，达致利尿的视觉效果，早餐坚持喝酒薏米煮的粥，利尿视觉效果不会较为明显，还能利尿保健食品，养护肺脏，护肤品养颜，对于肥大或爱美的女性来说是夏天食补的良品。

3.韭菜

韭菜中都富含粗纤维，能提颇高肺脏降解功用，且它内含的纤维素和碳水化合物等物质能加快全身中都垃圾与毒素的糖类，提高有害物质在肠道中都的单次，故韭菜有“洗肠草”之说，能保健食品和预防性胃癌发生，说明营养、美白护肤，早吃掉早好。