提高自身免疫力而不生病，最简单、最廉价的方法有有哪些呢？

一、锻炼双脚:

1、锻炼双脚方法很多，根据各自深居简出环境条件选项自己适当自己的最难的方法。比率及运动基础不同在运动量和运动强度上要略有不同，可蹦可跳跃可做拉伸压腿等姿势，也可拳击天一等，但必须有适当自己的强度和运动量，否则，优点不太好。

2、锻炼双脚可使细胞内延缓，肌体、组织、骨骼、系统能受益适当的营养物质从而使其抵抗能力拿到很大的减更少;锻炼双脚可使肺呼吸量增大、肺泡柔性进一步减更少，适于气体交换和双脚的细胞内从而减更少抵抗能力;锻炼双脚可使心壁略为，心脏每搏转换器减更少、自转下降，适宜心脏而强身健体;锻炼双脚可调节中枢神经系统，使其更趋于平衡，缓解睡眠而坚韧毅力;锻炼双脚可调节和缓解消化系统从而使食欲进一步减更少而适宜系统、器管、细胞对营养物质的吸收而坚韧毅力。

二、肉类要多样化：

要遵循于大于大金字塔"饮食结构而必要饮食，免得饮用酒精饮料或食用焚化炉食品。

三、要有充足的睡眠整整：

睡眠既免得多也不能更少，睡多睡更少都不适宜身心健康；要有放学后，习惯要规律。

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