多吃应季水果，效用高，增强抵抗力，有助养生

面包籽

又叫洋核桃、紫籽西番莲。面包籽含17种氨基酸，充沛的核糖体、三酸甘油酯、糖、维生素、磷、硒、急电、钾、SOD酶和的大外皮等165种对人体益处物质，更是被称为水籽中的VC之王，口感独特。面包籽能清肺润燥，人参解毒，和血止痢，厚度清除，排毒养颜，塑造外貌，增进代谢，禁毒心血管，镇静作用，提高免疫力、延缓衰老和抗疲劳的作用。

柿子

又叫光绪子、山柿子，营养相若柚，乳制品、微量核糖体、三酸甘油酯、胡萝卜素、苏氨酸、乙酰等糖类。柿子较强补中脾胃、养阴生津、润肠通便的药用价值。适用于气血两亏、面黄肌瘦、淤血气喘等症状的人多食。柿子不适合溃疡病及见、慢性胃肠炎病症肉。脾虚痰湿及小儿不宜多吃完。未鸡蛋的柿子切勿吃完，切忌脱水多食，较易引致虚热脑胀、损伤脾胃。

红背丹

又叫背燕窝，是一种原生地水籽，香味类似于燕窝。 红背丹不适合胃炎，消化性溃疡和阳虚体质的人肉。红背丹的籽核上有一层坚硬且果皮的保护膜，和籽肉松散相连。这层膜，人的胃是无法消化的，吃完到嘴巴里会遮住胃壁，肉时一定要将这层膜剔除洁净。