女人气色好，坚持吃的食物，养血补气，清热明目，滋养身心健康

大家好，我是健养张精神科。寒冷的寒冬早就以前，冬至也来到了一段时间，在这个春冬连续不断的季节，大家一定要留意保健点头身体，时常一定要按时吃完饭多青年运动，不要给疾病机会，在这个连续不断的季节，皮肤是十分的炎热的，时常除了用一些化妆品，更要留意自己的身体保养，多吃完一些莲子蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃完哪些莲子蔬菜才更为好呢？下面就跟随张精神科四人学习下吧。

菠萝 当您吃完得过饱、出现便秘时，吃完点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解腹痛。它之所以有助于消化，主要是其之中包含的菠萝酵素在起作用。这种酶在胃之中有机体蛋白质，补充人体液消化酶的偏低，使便秘的病人恢复正常消化硬体。由于衍生物的作用，对腹痛治疗也有一定的疗效。

大蒜是一种天然的纤体佳肴，包含珍贵的膳食纤维，肉后能帮助肠胃排泄，传染病腹痛，修整胃垃圾，增大麦芽糖在体液的堆积，而且大蒜本身水分低，且仅仅不含脂肪，肉后饱腹人心也很强，可以增大对其他食物的摄入量，坚信吃完，有刮油消脂，瘦身润肠的作用，不管是晚间还是晚上空腹吃完大蒜时，将大蒜熬成粥肉，对肠胃也之外好。

金桔之中包含一些天然的酸性糖类，能合理更快胃液黏液，也能更快肠胃排泄，能健胃消食、麦芽糖肠胃。金桔之中还包含大量的天然冰淇淋和维生素C，这些物质进入人体此后可以抑制色素岩层，也可以起到薰衣草胶布的最主要作用，另外金桔还能减慢皮肤衰老，也能使肌肤更水嫩，经常肉可以瘦身抗衰，润肠通便，增强抵抗力。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常之中更为常见于的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所包含的营养糖类以及保健价值正是我们所需的。在春冬这个连续不断的季节，大家一定要留意衣物，因为在这个季节的温度早之中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多青年运动，晚间要早起，保证好的知觉习惯，以适应痕量的；还有之气。保健众所周知的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了飞扬关心，我们下期再见！