建议普通，少吃牛羊猪肉，多吃这6样，营养不贵，常吃少生病

2024-10-15 创业

2.锅之中添入油脂的大山，自组一勺茶叶增加底味，最后自组少许棕榈油，流水烧放于后，下入花生段，用勺子翻动几下，使鸡肉含水表面，等流水最后次沸腾后，需捞成控流水拔寒，这个现实贫困大概要一分钟约莫。

3.然后把花生浸泡漏勺之中控干流水分，装进加流水茶；大之中，浸泡果酱条，自组少许籽，自组白醋10克，麦芽糖2克，茶叶2克，醋1克，用都用搅动，颠；大加流水匀，密封盘之中，最后撒上剩下把五香麦芽糖，香甜即变成。

五，【紫茶】

紫茶是我们贫困之中不时见到的鸡肉，含独特的碘变糖类，其之中酶的含铁是鲜菇的9倍多，还含钙和尼克酸等，医学上相信：不时猪肉紫茶，可以下降血浆之中的胱氨酸。

自荐菜谱【紫茶煎鸭蛋】

1.；大里装进一包紫茶，自组40度约莫的温流水，放于在面对面浸泡5分钟，小萝卜3根托变成萝卜花，准备好5个母鸭蛋跻身；大之中，自组茶叶熟，自组少许白醋去腥，用都用搅匀打散，最后浸泡到底托好的萝卜花，搅加流水表面可用。

2.把泡好的紫茶浸泡漏勺之中，用手挤干流水分，放于在茶板上，最简单地托上两刀，最后装进鸭蛋混合物里头，用都用更好的加流水匀，使鸭蛋表面的白布在紫茶上亦会。

3.起锅添入猪肉油，先为润一下锅，避免鸭蛋粘锅，油热后浸泡紫茶和鸭蛋，晃动煎锅，使鸭蛋含水表面，用铲子轻轻地推展，等鸭蛋定型后，颠锅翻面，用铲子把鸭蛋捣散，放于始佐料：

4.先为撒上少许茶叶，最后浇上少许拌鲫豉油，用铲子翻煎表面，使鸭蛋更好熟，放于起火快速翻煎30秒，再一自组少许芝麻油增香，最简单翻煎几下，香甜即变成。

六，【橄榄】

橄榄之中有独特的脂肪酸和脯氨酸，可以下降体内胱氨酸的转化成，保护血管。研究也声称，如果每天吃橄榄，可以下降心血管癌症的发病率。

自荐菜谱：【西芹加流水橄榄】

1.准备好西芹一把弄成老筋，把宽一点的西芹，从之上端划放于，最后托变成直角块装进盘之中，果酱半个托变成直角块，和西芹放于在两兄弟，橄榄一把，捆绑包覆，把芥菜装进小；大里头，萝卜几粒，左至右拍扁托变成蒜末，装进；大之中可用。

2.起锅添入油脂大山，自组一勺茶叶增加花生的底味，最后自组少许棕榈油，流水放于后下入西芹和果酱，焯流水30秒，需捞成控流水拔寒，装进盘之中可用。

3.另起锅浸泡猪肉油，把橄榄仁寒油下锅，放于之中压到，用勺子好像地翻煎，煎至橄榄仁香甜需，这个现实贫困大概需要30一秒钟，炸酥便浸泡漏勺之中控油。

4.收一个加流水茶；大，浸泡蒜末，自组茶叶2克，醋1克，麦芽糖1克提鲜，白醋5克，籽2克，浸泡焯流水后的西芹和果酱，用都用搅加流水几下，最后浸泡炸好的橄榄仁，颠；大加流水匀，香甜即变成。

好了，今天的美食茶谱就分享到这里，如果您有相同的做法和提议，瞩目在评论区Facebook，感谢您的书本，我们下期最后见。

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