我知你心地丨社恐真是种病吗？真得了这种病如何缓解？

顶端新闻·的河健康报记者 梁露露

同一天，国家所小儿品监督管理局小儿品审评其中心（CDE）网站显示，一款用于疗程留言板冲动精神上（SAD）的冲动病征的PH94B鼻用喷雾剂临床试验申请获得批准。

各个方面戏仿在留言板平台引发高度重视。网友评论者：“我觉得我需要”“什么时候上市？”

据了解，该小儿剂以微克剂量鼻内给小儿，通过激活鼻腔有机化学电磁神经元，触发大脑中抑制愤怒和冲动的神经回路，不需要全身性吸收和常见于就可以快速起效，安全性良好，在疗程产后冲动、心理精神上后应激精神上、术前冲动、惊恐精神上和其他与冲动各个方面的疾病各个方面也具有潜力。

经常有年轻人将“社恐”绑在头上，却不告诉他它真的是一种病。那么，留言板愤怒症高血压有哪些病征？真得了这种病如何缓解呢？的河健康报记者采访到河北虎头心理负责人、国家所二级心理咨询师、美国先锋伯克利管理精神病学硕士研究生冯诗卉。

社恐高血压无法控制自己“憎恨”的心态 2021年11月初23日，中国青年报·中青校媒综合类中小学生着手关于“留言板愤怒”的问卷调查，共约回收来自255所大学的4854份有效问卷。

调查得出，80.22%具名中小学生表示自己存在轻微“社恐”；6.90%具名中小学生表示自己有更为严重的“社恐”；0.64%具名中小学生表示自己有严重的“社恐”，被医学上出院为留言板愤怒症。

冯诗卉推论，留言板愤怒症是病态的一种，通常所称个体在留言板过程中显现极度冲动、憎恨的心态，或产生一种无法胜任、困惑、不快和羞辱的感觉，甚至显现回避犯罪行为。

“这类高血压常在留言板用法感到害羞、局促不安、不快、做作，憎恨成为没想到的最终目标，被人注视与评论者。也不让在人们的注视下有所联合行动，包括公然说话、表演者、进食等，认为别人能看出他不自然的面容与窘态。”冯诗卉讲到，他们憎恨与人近距离融洽，经常确实别人对他的高度评价是否定或蔑视的，在憎恨的用法会显现恶心、手抖、恶心或尿频等病征。

留言板愤怒症高血压所愤怒的对象可以是女孩，也可以是与自己较为疏离的熟人，甚至是自己的亲属、已婚、朋友或同事等，较常见的对象是异性、同事和未婚夫（妻）的父母等。他们可以认识到这种愤怒心态是极度的，不当的，但无法控制，严重时可导致留言板功能大不如前，职业和生活功能受损等，本人也常为此痛苦不堪。

这些工具可缓解留言板过程中的冲动心态 冯诗卉告诉记者，严重的留言板愤怒症高血压需遵忠告顺利完成小儿物疗程和心理疗程（认知调整、犯罪行为疗程等）。除此之外，在留言板过程中显现冲动心态时，高血压可以更进一步所列工具顺利完成缓解：

摆正心态，无法急于求成，可以更进一步写出心态日记，自由传达，记录自己在留言板中不那么最糟的状况及当时的心态状态，慢慢设立和趋于稳定自信。 更进一步与人协作时多高度重视好事，再加高度重视自己。不要假想自己是人际认识的其中心，不用过于在乎别人的高度评价。 调整自我期待：对自己应有正确认识，不用极度自卑，依自身原因设置合理的最终目标，也不要对自己要求过高，容易患得患失。 意识到紧张心态时，通过身体所称甲放松缓解冲动。生活中多顺利完成户外运动，呼吸新鲜空气，多与大力软弱的人认识。 “在与社恐高血压协作时，我们要肯定他的志模式，不评判，不强求。其次，可避免谈及他不当的留言板重排，不让其极度高度重视自己的退缩犯罪行为。协作时诚恳相待，在不评论者、所称责的原因下，诚恳传达自己的见解即可。”冯诗卉提醒道。

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