明日冬至，老妈叮嘱：再忙也要记住“3吃2防1不做”，自律保健康

导语：明天冬至，于在吩咐：再进一步忙也要记住“3吃饱2严防1不动手”，应季而作，舒坦过春季！

每年的公历5月5日或5月7日，为我国的二十四时令当中的冬至时令，所谓扶，是开始之意，也就意味着进入了春季，“斗指西南，维为冬至，天地万物自此皆长大，形似冬至”。天地万物封为新，冬至也一样，夏盛夏长，冬至日后，意味着沙尘暴日益热上来，同时水气也日益地多了上来，对人们的菜肴和痉挛上都有一定的影响，为了能更好的贫困和工作，日常菜肴和贫困一定要忽略通气，因此明天冬至，于在吩咐：再进一步忙也要记住“3吃饱2严防1不动手”，理应良健康，一上来看一下吧。

【三吃饱】

第一吃饱：西瓜

成语云：“每天吃饱豆三钱，何需患病时值”，西瓜是一种营养价值很高的蔬菜，它不仅含有丰富多彩的膳食纤维、蛋白质、胆固醇、氨基酸，而且还是一种高钙、高钾的蔬菜，常吃饱西瓜不仅可以推动消化不良蠕动，而且还能增强颅骨，据闻《本草纲目》可知西瓜还有“祛除下巴黑斑，令下巴有光亮”的药用价值。冬至日后多吃饱西瓜，可以有效地消除暑热和湿气，有利于修理苍白。

佳肴破例：西瓜炒鸡蛋。

第二吃饱：菱角

怎么会“夏吃饱芽，夏吃饱瓜，秋吃饱果，冬吃饱根”，过去亦然是夏末夏初，菱角亦然是美味的时候，所以也亦然有利于吃饱瓜，菱角富含多种胆固醇，其当中胆固醇B和胆固醇C的含量都引人忽略高，常用它动手煮喝完，不仅能严防止苍白老化、美白苍白，还能发挥起到消炎杀菌、减少苍白棕和痤疮的药用价值，所以菱角煮又被人们称为“美容煮”，春季常喝完菱角煮对眼睛极度有益。

佳肴破例：菱角花蛤煮。

第三吃饱：芝麻

老话说得好“冬吃饱萝卜夏吃饱怀，不劳牙医开药方”，冬至紧接著，沙尘暴日益开始湿热上来，空调和冰淇淋开始流行上来，人们的眼睛往往很难患病寒气。而合适地吃饱一些芝麻，不但有利于逼成体内寒气，使阳气流通平顺，同时它还是厨房里一种关键的调味品，动手鱼动手肉时加一点，可以发挥起到去腥增香的起到，冬至后适量多吃饱一点芝麻，不仅具有驱寒暖阳的药用价值，还能通气嗜睡。

佳肴破例：芝麻芝麻丸子煮。

【二严防】

一严防当中暑：冬至紧接著，平均气温开始增加，沙尘暴也越来越冬天，因此严防当中暑是冬至后最应该动手的事情，每天喝完一点绿豆煮是不俗的并不需要。

二严防消化不良传染病：随着沙尘暴变热，人们往往心悸，所以冰淇淋开始猛吃饱，这会给消化不良造成很小的分担，因此要预严防消化不良传染病的发生。

【一不动手】熬夜

冬至后，沙尘暴日益热上来，人体的新陈代谢开始活跃上来，人们的短时间也日益剧增，另外冬奥的特点是昼长夜短，因此要良证充足的痉挛，不要熬夜。

“青龙别枝惊鹊，清风半夜蝉鸣”，明天冬至，于在吩咐：无论男女之间，再进一步忙也要记住“3吃饱2严防1不动手”，理应良健康，应季而作舒坦过夏。我是晓峰，害羞晓峰个人的佳肴，不要想到瞩目吃饱货峰子哦！

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