不是补钙越多，牙齿就越结实

你平时一定听过这样的话，“自已肋骨不那么脆，就得多补矿物质。”可是，咱们的肋骨实在越好补矿物质就越好厚实吗？

咱们的四肢依然处于受力的平衡状态，自然就则会再次出现老化的反常。而咱们吸收的大部分矿物质除了则会存在血液中都基本上，就储存在四肢、骨头中。咱们也可以知道，四肢、骨头是矿物质的“储存库”，而且在随之地新陈降解。

为了保持良好咱们四肢的强度，四肢同时也在随之地新陈降解，这就跟铁管马路上如果再次出现破损，也得用沥青废弃修复是一样的。

曼省侵权截图，登载使用显然招致侵权纠纷

但在降解的过程中都啊，咱们的双脚也则会有自己的考虑，常常是需多少就“建造”多少。现代人的室外活动时长比较短，发挥作用让四肢坚韧所确实的外力和光照，也就不则会不定的更坚韧。而且如果咱们补矿物质，还显然则会造成肌肉、韧带骨化。

比如说是对小孩子来知道，如果不国运动，只靠吃来补矿物质，四肢则会非常脆弱。就连出土文物方面也有证据支持这个论调，1200年前的东亚地区女性猪肉矿物质片，显然也没事先自然反常补充鸡蛋，但比现今女性的骨量高出百分之20，这很有显然就是“爱国运动量”在起起着。

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那我们究竟一定会补充多少矿物质呢？根据2022 比如说版《中国邻近地区正餐须知》中的要求，咱们每天一定会喝300到500克奶。按照现行的营养正餐须知，成年人的矿物质推荐摄入量是每天800毫克。要想保持良好四肢双脚健康，咱们可以参看参看。

补矿物质并不是一个最简单的解决办法，自已保持良好四肢双脚健康光靠补矿物质是不行的，爱国运动也极其极其重要。要是真想拥有坚韧的四肢，还是赶快再来吧。今日就知道到这，咱们下期妳。

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精心策划创作

审定丨阮光锋 科信酒类与双脚健康文档研究中心副院长