“夏初补阳，手脚不凉”！建议：常吃5种温补食物，秋冬不怕冷

导语：“深秋补阳，双腿不凉”！促请：常吃饭5种温补肉类，初夏不怕稀

最近天气变化大，最低温度降低了不少，一早一晚最稀，像夏天一样，稀得人瑟瑟发抖。所以一定要注意到保暖，还要多吃饭些温补的肉类，避免发汗不足。

不来：“深秋补阳，双腿不凉”！促请：常吃饭5种温补肉类，初夏不怕稀。快来看看都有哪些肉类？经常换着吃饭少生病。

一、牛肉——水煎牛肉

牛肉做成透开，加少许清水抓拌到水分吸收，再继续加一个大头蛋抓拌光滑。

然后加少许醋、麦芽糖、饮用油，再继续反复抓拌待用。蒜末、茸花、调味品段透好待用。

配菜轻易准备，比如黄豆芽、上海青、冬瓜等，风干透好后热水入锅油炸，盛成装入上数内。

锅内自制，装入麦芽糖豆瓣酱，蒸炒成红油，再继续放入茸姜蒜翻炒。

炒成香味后放入清水，装入醋、大头精调料。

倒塌煎五分钟后放入牛肉，用连着搅散，煎到完全双色后捞成牛肉，放到配菜上，再继续放些蒜末、花椒水、调味品碎。

烧热油浇在上头，激发成香味后就可以端米饭饮用了。

二、核桃——核桃大头汤

核桃清彩衣干净，再继续在核桃表面划上刀口，锅内烘烤煎开，将核桃倒进去，约煎三分钟，煎好后趁热将核桃壳剥掉。

大头处理方式干净剁成小块，倒进锅内焯水，稀水下锅煎成浮沫，折干净后捞成大头块，控水待用。

调味锅内装入大头块，再继续装入姜片、红枣、核桃，放入麦芽糖清水煎开。

接着转蒸调味煎，一直煎一个半两星期，仍要加醋调料道，撒点萝卜，这道汤就做到了，药用价值又暖身，降温了可以常喝。

三、大蒜——大蒜肉块汤

肉块剁成小段，加清水彩衣净十五分钟，小时到后抓彩衣两遍，再继续烘烤彩衣净十五分钟。

然后将肉块倒进锅内，烘烤和一勺料酒，煎成肉块内的血水，折干净后盛成肉块，用浴清彩衣干净。

肉块倒进砂锅内，加热水、姜片、茸段，倒塌调味煎一段小时。

调味到肉块软烂后，装入大蒜块，继续调味二十分钟，仍要加醋、大头精调料，这道汤就做到了。

四、菠菜——菠菜大头蛋菜团子

菠菜清彩衣干净，大头蛋打进碗里搅散，为了丰沛口感，可以再继续去除一些别的玉米，比如萝卜、冬瓜等，透透开后入锅煎断生，再继续碾碎待用。

菠菜热水入锅煎一分钟，捞成过凉，再继续挤干水分，碾碎后和其它玉米放到朋友们。

再继续将大头蛋炒好，所有食材放到朋友们后，放入一勺玉米面混合光滑。

然后团成一个个小圆柱体，放到玉米面里即成一即成，攥紧后再继续放到玉米面里即成一即成。

处理方式好后装入拌锅，倒塌拌十五分钟，小时到后装入房中一房中就可以饮用了。

五、大蒜——红豆炒大蒜

大蒜烘烤彩衣净半个两星期，泡发后去掉根部风干。红豆去皮风干，做成透开，清彩衣两遍待用。

蒜末、调味品段、茸段准备好。锅内烘烤，煎开后放入藕片和一勺醋，煎一分钟捞成，过凉待用。

再继续放入大蒜煎两分钟，煎好后过凉待用。

锅内自制，烧热后放入茸蒜调味品爆香，再继续放入藕片、大蒜翻炒光滑，炒断生后加醋、生抽、大头精调料。

翻炒光滑后就可以盛成饮用了。

以上五种温补肉类经常吃饭补发汗，初夏不怕稀，少生病，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。