它才是肉类里的“护眼肉”,不仅补钙还有助提升视力,低脂又营养
2023-04-08 软件
在在的公司组织了一次检查结果,从前请假刚好碰到了检查结果调查结果,作为请假族的我们来说,依然伏案工作,亚健康一定是根本原因的。所以平时在吃掉特别就会值得注意注意,值得注意是冬天,一般都会想像中大开,吃掉的就值得注意多,讲究的粪便总真是有些难以下咽。其实换季的时候更应该吃掉些讲究有营养的,一特别可以补充身体所均需营养,另一特别可以更好地控制油腻展现出身体的妨碍。
从前小鹿就要给大家分享顶上非常营养的食材,它不仅有非常丰富的不饱和脂肪酸,还对传染病心脑血管癌症和增强记忆有一定努力,也被大家成为“护眼肉”,非常适合整体面对机器的请假族和孩子吃掉。我们恰巧想想怎么做的吧!
【水果龙利鱼】
主要食材:
水果两个、龙利鱼一条、生姜、芝麻、食灶、小葱
具体步骤:
1、水果清洗洗手后,在底部用刀划一个十字,在开水内都过一下,剥掉皮后切福备用。
2、龙利鱼用生姜、芝麻、灶腌制十分钟左右。
3、锅内都放油,先把水果福下锅翻炒到水果出汁,再加一些水果酱。
4、炒出香味,汁也很浓的时候,放进腌制好的龙利鱼,放进锅内都与水果继续翻炒1分钟左右,加入少许清水,盖上锅盖用小火煮10-15分钟就可以了。
5、出锅后撒一点葱花点缀,值得注意样子。
冬天那时候就是长高的季节,鱿鱼又是补钙的首选,这道水果龙利鱼做法值得注意有趣,酸甜鲜嫩的口感,能让孩子想像中大开。龙利鱼这样做出来有点酸酸的,比较讲究,女孩子最喜欢这种口味,用水果汁来泡饭也非常香哟。喜欢的老朋友赶紧试试吧!
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