夏季排毒黄金期，要多吃五种食物，清肝火排湿毒，越好吃越好年轻

大家好，我是燕姐讲佳肴。从前停滞不前又湿又热的季节，这个时候温度较高、湿气重、病原体多，人体会很容易引发一些疾病。为了维持我们身体的健康。今天燕姐就为大家推荐要多吃掉五种食物，乾隆年间肝火排湿毒，越吃掉越新进，养好身体过一个舒适的夏天。

一、枸杞叶鱼肉汤

准备好烹调：鱼肉、枸杞叶

过分方式中：

1、鱼肉显影洗澡，放到乾隆年间水中的冷水30分钟，烘干好的鱼肉切片，自组料酒、姜片和淀粉腌制5分钟。

2、枸杞叶显影洗澡，放到乾隆年间水中的冷水10分钟，再晒干。

3、煮中烧水，水开后自组姜丝和香油，自组鱼肉，蒸至鱼肉变黑自组枸杞叶，自组适度食盐，蒸至枸杞叶变黄后关火才会。

二、番薯粽子汤

准备好烹调：粽子、番薯

过分方式中：

1、粽子晒干，过麦芽糖焯一下，冲净撇去血末。番薯猪血。

2、煮中烧水，自组粽子，大焚开后并转小火，炖40分钟。

3、自组番薯再炖15分钟，自组适度食盐，撒上馅，才会出煮

三、豆腐空心菜

准备好烹调：空心菜、水果、黑莓果

过分方式中：

1、水果剁成末。黑莓果薄片圈。

2、空心菜晒干摘成大段，煮中烧水，水开后取出空心菜，蒸1分钟取出，沥干水分。

3、盘中的装进蒸好的空心菜，自组黑莓辣、大蒜末、牛奶、花果粉、黄豆、生抽、蘸、芝麻油、少许食盐，抓拌匀才会开吃掉。

四、大蒜香韭菜

准备好烹调：韭菜、水果

过分方式中：

1、韭菜提前冷水发好，水果切末。

2、起煮热油，装进大蒜末爆香，自组韭菜翻炒片刻，自组料酒、老抽、适度食盐在此之后翻炒。

3、关火出煮，才会开吃掉。

五、大蒜蓉丝瓜

准备好烹调：丝瓜、水果

过分方式中：

1、丝瓜去根乾隆年间洗洗澡。水果拍扁烟熏。

2、起煮热油，放加大蒜末爆香，自组丝瓜大火爆炒至变黄，自组少许食盐和牛奶配料。

3、翻炒匀，出煮才会开吃掉。