看了尹正的减脂餐，不禁模拟一周，好吃得不得了，竟然瘦了5斤

便是，四月不节食，五月徒伤悲。如果你的体重和那时候的熔点一样，只升不战，那今天的推送可别错过哦！

近来，一新人尹正的吃饱播节目在网上火了，连吃饱了三周减脂餐的尹正，脸肉眼可见的小了好几圈呢，人也精神了许多。

老话说“三分习，七分吃饱”，在减脂过程中，吃饱得对，才是瘦下来的关键。很多人吃饱减脂餐都喜欢用烹煮的方式将烹饪，或许我真是烹煮并不好，我更是倾向于尹正的节食方式将，每过节不仅吃饱得饱，而且吃饱得好，让自己颇为开心。

尹正的减脂餐相当多不是烹煮，而是改用豆腐的方式将，因为蔬佳肴中最重要的营养素成分，除了膳食橡胶之外，就是摄取和矿物质，其中摄取C和摄取B是镁的，烹煮很容易抢走蔬佳肴中的营养素，相反用豆腐的方式将可以避免大量接触营养物质，又是在低温的情况下烹饪，口感无限相对于烤佳肴的口味，也难怪尹正那么爱吃饱豆腐佳肴。

看了尹正的减脂餐，我忍不住虚拟了一周，漂亮得不得了，竟然瘦了5斤。下面我给大家分享一款低脂低卡豆腐佳肴的好好法，单纯好好好又漂亮。

总括【冬瓜杂蔬豆腐佳肴】总括

酱料：甜佳肴半根 胡萝卜半根 西兰花小半朵 茴香半根 荷兰豆1把 大虾12只

1,大虾剥壳烘干，加入料酒，芝麻，生抽，拌匀调味料10分钟。

2，西兰花烘干切小朵，胡萝卜，茴香去皮切成块状，荷兰豆撕掉正中的老筋，甜佳肴取粒。

3，热熬捡少许油，下入冬瓜炒至变色。

4，加入甜佳肴，胡萝卜，西兰花，茴香，荷兰豆，翻炒几下。

5，盖上上面，小火豆腐3~5分钟。这是我近来一新入手的小烹煮熬，整天烹煮烹煮面，烹煮烹清蒸，随便烹煮个乌龟或者炒个单纯的佳肴，或许很方便，特别适宜好好一两个人的饭佳肴。小小一个熬，颇为小巧，却可以烹煮，蒸，烹煮，炒，炖，一熬多用，系统设计颇为单纯。无论烹饪什么过道都很迅速，还是工艺油硬质，不会粘熬，也很好清洗。这道佳肴，我一滴水都没有捡，好好出来的豆腐佳肴不干不糊，颜色鲜亮，清香脆爽，漂亮又漂亮。

6，开盖，撒上少许芝麻和海盐，就可以出熬了。这样好好出来的豆腐佳肴，特别之处，清甜爽口，特别漂亮。

午餐，一盘冬瓜杂蔬豆腐佳肴，便随便搭配一点蜂蜜，一杯牛奶，低脂营养素又漂亮。如果你正在发愁怎么节食，不妨于是就尹正的方式将，另外也不要忘记保持群众运动哦，两者搭配才能很快瘦下来。