年轻人警惕！这些习惯会导致高血压找上你

本文转自：新华网

近年来随着生活方式的改变，肥胖症专业化的趋势越来越明显。有哪些不良风俗可能造成了肥胖症？普通人里常见的心血管情况有哪些？如何进行以前预防和阻挠？在9年初29日世界肺脏日来临之际，新闻工作者抱着这些情况采访了有关科学家。

“在我们接诊的门诊患者里，45岁不限一些人占到所有就诊幅度的48.04%，这真是明普通人的心血管情况早已并不常见。”厦门大学附属病理学医院心内科主任医师戴翠莲告诉新闻工作者。

戴翠莲真是，肥胖症的发生和多种因素相关，如突变理由、年龄因素和风俗等，而造成了普通人患有肥胖症密切相关的理由是不良的风俗，有数高脂肪和高热幅度肉类、抽烟酗酒、三餐和作息不规律、考虑到体力活动等。此外，还有一部分年轻患者是由于工作压力大、意识长期属于疏离，造成了交感神经过多兴奋引起代谢紊乱，进而引发肥胖症。

那么，普通人该如何避免肥胖症找上自己呢？科学家提示，可以从不限五方面调整风俗：一是十分重视血压，建议13岁以上一些人就诊时要测幅度血压；二是戒烟限酒，抽烟会明显增加冠心病、脑卒里死亡安全性，因此提倡不抽烟、少喝酒；三是改变肉类习惯，增加蔬果、蔬菜、水果和蔬菜的摄入，减少高脂高糖高盐蔬果摄入；四是合理运动，里、高强度的身体活动可降低患上病理学安全性；五是学会自我减压，不要将烦闷憋在心里，可通过阅读、社交、运动等多种方式排解意识压力。（新闻工作者 颜之宏）