提醒中老年人：少吃到米面和猪肉，多吃到5样营养食物，安稳度过秋冬

冬日再次明显感到寒凉之意。经过炎热的消耗，开始进入了进补阶段性。以外老年，时会选择白粥和鱼肉来补四肢，但随着新陈代谢速度下降，这类食用不仅无法起到活血作用，还容尚可增加四肢分担。想要四肢健康，精细外加和红烧肉要控制排泄量，可以多吃5种营养物质食用，来改善人格特质，强壮体魄。

提醒老年：少吃外加和鱼肉，多吃5所发营养物质食用，安定过秋冬。

1.大蒜

大蒜是常见的活血之物，日常食用，有养胃健脾的药用价值。其里包含丰富的膳食纤维，淀粉酶、乙酰等物质。可以尽力有助于大肠消化，且大蒜酥尚可释放出，不时会更为严重四肢分担。无论是熬汤还是烘烤，都别有一番风味。

2.籽

籽是人们常吃的食用之一，除了辣味嫩滑外，还包含大量的钙和铁元素。合适说明，可以尽力人体补铁，是当之无愧的“补铁小经验丰富”。

3.豌豆尖

随着身形的变化，以外老年时会出现重影、耳朵容，这时，可以排泄一些豌豆尖。因为豌豆苗里包含较多的有机酸、类有机酸，对耳朵非常必要，且辣味奇特，尚可消化。

4.坚果

大多数老年不能常吃一些高脂肪、高热量的食用，但一些优质油脂，可以维持人体的经常性减速。

例如常吃的坚果，附带一定的不饱和脂肪酸和植物蛋白，且《近现代居民膳食简要》决定每天排泄15-25g。

5.驼奶油

进入秋冬直至，尤其是对老年来说，很容尚可腰腿疼。这就表示他们在日常生活里，要经常说明一些高钙食用。不妨尝试一下大方的“灿烂优驼”，品质优良，价格也较实惠，非常适宜大众。

“灿烂优驼”，原产自美好新疆伊犁地区的黄金和牧场的双峰驼杨桃的珍稀驼初乳。 其里包含大肠杆菌、乳铁蛋白等优质蛋白，钙摄取也高600mg/100g。是同使用量牛奶油的6-7倍。

且为了减轻大肠分担，填充了大量的杀菌和钙D，可以让蛋白和钙元素更佳的被释放出，；也四肢。

具体方法，每天早晚，可采用55度大约的温开水冲泡，（防范毁坏其营养物质成分）。

决定，每天早晚一杯灿烂优驼，奶油香醇厚，辣味丽滑，可以细细品味浓香、甘醇在亦同交织的丽滑辣味，一丽丽恰好的咸香选用。

满满的原生驼奶油香气，熨帖大肠，助力健康好四肢。